Ausgleich
Kraft
Fitness
Unsere Kurse
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulen-
Gymnastik
Im Zuge zunehmender Rückenprobleme und einem wachsenden Bewusstsein für Gesundheit hat sich die Wirbelsäulengymnastik als festes Element zur Prävention etabliert. Sie geht dabei sowohl auf die Hauptmuskelgruppen als auch die tiefliegende Muskulatur des Körperkerns ein, um diese zu kräftigen sowie das dynamische Gleichgewicht zu stabilisieren. Unser Kurs basiert dabei auf funktionellem und sensomotorischem Training, welches Dir erlaubt Kondition, Kraft und Koordination kontinuierlich zu verbessern. Elemente der Entspannung und Regeneration runden jede Einheit ab.
FasZienTraining
Faszien sind faserartige Bindegewebsstrukturen, die den ganzen Körper umhüllen, durchdringen und dadurch seine Form verleihen. Das Faszientraining vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Durch die so gelernten Übungen können zum Beispiel Verspannungen gelöst und Stabilität & Beweglichkeit verbessert werden. Darüber hinaus schafft der Kurs auch Grundlagen für einforgleiches eigenständiges Training.
Crosshouszirkel
Durch seine große Übungsvielfalt wird die bei unserem Crosshousezirkel garantiert nicht langweilig. So vergeht die Zeit wie im Flug, während immer wieder zwischen Be- & Entlastung gewechselt und auf verschiedene Muskelgruppen vertieft eingegangen wird. Durch die Flexibilität der Stationen, kannst Du das Training problemlos deinem Fitnesslevel anpassen – denn das wird sich hier schnell verbessern.
Aktuelle Termine
Hier kannst Du die aktuellsten Termine unserer Kurse finden: